めっちゃ贅沢フルーツ青汁レシピ

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知っているとめっちゃ贅沢フルーツ青汁を飲むのがもっと楽しくなるレシピ

めっちゃ贅沢フルーツ青汁を飲み始めて3ヶ月、順調にモデル体型への道を歩んでおります筆者です(笑)|д★)キラーン

 

めっちゃ贅沢フルーツ青汁の飲み方でメジャーなのは

@水で溶いて飲む
A牛乳・豆乳で溶いて飲む
Bヨーグルトにかけて食べる

の3種類だと思います。

 

私も最初の2ヶ月間は主にAで、忙しい時は@、デザート代わりにしたい時にBって感じで摂取してました!
3ヶ月目のめっちゃ贅沢フルーツ青汁上級者(自称w)となった私はもうちょっと手の込んだお料理やオシャレなドリンク、あんまり皆が試してない様なめっちゃ贅沢フルーツ青汁を使ったアレンジレシピを沢山発掘したり、発案したりしてみたのでご紹介しようと思います(*^_^*)♪

 

結構色んなレシピを発掘したから皆もやってみてね。

 

まずクックパットから発掘したレシピ達〜♪

 

●管理栄養士監修 フルーツ青汁ココア by スクスクのっぽくんさん

https://cookpad.com/recipe/4540962

 

@シェイカーに牛乳とココアを入れて蓋をし、数回振って混ぜる。

 

A @をマグカップに入れて600wの電子レンジで30秒×3回加熱する。

 

B Aに※めっちゃ贅沢フルーツ青汁を混ぜ合わせて完成!

 

(※ こどもフルーツ青汁をめっちゃ贅沢フルーツ青汁に置き換え)

 

▽飲んでみた感想
甘すぎないほんのりな甘さで、従来のココアにフルーティーな香りがプラスされた感じ。体の中からあったまって美味しいです♪

 

 

●管理栄養士監修 フルーツ青汁アイスクリーム by スクスクのっぽくんさん

https://cookpad.com/recipe/4540944

 

@バニラアイスを器に盛り、※めちゃ贅沢フルーツ青汁を振りかけます。混ぜながら食べましょう!

 

Aチョコチップなどのトッピングを乗せるのもオススメ!

 

(※ こどもフルーツ青汁をめっちゃ贅沢フルーツ青汁に置き換え)

 

▽飲んでみた感想
美味しい(T_T)まるで抹茶アイス〜♪
摂取のしすぎはダイエットに響きますが、本来のバニラの美味しさにフルーティーな風味と抹茶味がプラスされた感じです。
カロリーが気になる私はローソンで売っている糖質オフ カロリーオフのアイスクリームにめっちゃ贅沢フルーツ青汁をかけて食べました♪美味しかったです(*^_^*)
バニラの他にもストロベリーやラムレーズンなどの味もあるのでオススメだよ!

 

 

●管理栄養士監修 フルーツ青汁バナナフレンチトースト by スクスクのっぽくんさん

https://cookpad.com/recipe/4540934

 

@ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳を加えて混ぜ合わせる。

 

A @にバゲットを浸し中までしっかりしみ込ませる。

 

Bフライパンにバターを入れて弱火〜中火にかけ、Aを入れて両面焼く。

 

C焼きあがったらお皿にのせて※めっちゃ贅沢フルーツ青汁を振りかける。

 

(※ こどもフルーツ青汁をめっちゃ贅沢フルーツ青汁に置き換え)

 

▽食べてみた感想
焼いた部分はカリッと、中はフワッとシットリで美味しいです!
ご飯としても頂けるし、デザートとしても頂けます。
だけど、ダイエット中にパンは控えたい……。。ですよね。
フランスパンも砂糖や乳製品が添加されていない為、低めのカロリーでヘルシーなパンであると言えるので太りにくい様ですが、他にも ※GI値 の低く太りにくい“全粒粉パン”があるので、好みで置き換えると良いでしょう♪

 

(※GI値とは血糖値の上昇率を示した数値です。血糖値の上昇が緩やかである程空腹感を感じにくい為、数値が高いと太りやすい、低いと太りにくいと言えます。)

 

 

▲以上クックパットから3つのレシピをご紹介しましたが、どれも“スクスクのっぽくん”さんの紹介しているレシピです!
スクスクのっぽくんさんは他にも多数のフルーツ青汁を用いたレシピを投稿していらっしゃるので、参考にすると良いでしょう♪
(スクスクのっぽ“くん”が敬称に入るのか分からなかった為“さん”を付けさせていただきました!

 

 

他にもクックパットにはフルーツ青汁を用いたレシピが!

 

 

●青汁寒天 by LION-SFさん

https://cookpad.com/recipe/4324941

 

@水と寒天の素を鍋に入れてから、火にかけながら煮溶かす。

 

A沸騰してからは吹きこぼれない程度に火を調節しながら1〜2分間沸騰させる。

 

B火を止めて、めっちゃぜいたくフルーツ青汁を入れて溶かし、型に流す。
(レシピ投稿者のLION-SFさんはタッパーに入れたそうです!)

 

C熱がさめたら冷蔵庫に入れて固まるまで冷やして、完成!

 

▽食べてみた感想
甘党の私はラカント(お砂糖代わりの低カロリー甘味料)を混ぜて作りました♪
甘めの抹茶ゼリーって感じで美味しかったです♪
寒天も100gあたり3kcalとめちゃくちゃに低カロリーな為ダイエットには最適なおやつですな( ・`ω・´)

 

▼クックパットには数え切れない程のレシピが存在しています!
是非とも「青汁 レシピ」で検索してみましょう♪
青汁をめっちゃ贅沢フルーツ青汁に置き換えて調理してみると、すごく美味しい食べ物・ドリンクなどのレシピが沢山ありますよ♪

 

 

★最後に筆者の考えたレシピをご紹介します♪

 

●フルーツ青汁ホットケーキ

必要な具材はホットケーキミックスに書いてある通り♪

 

☆卵
☆牛乳
☆ホットケーキミックス
☆めっちゃ贅沢フルーツ青汁

 

☆お好みでフルーツやバター、はちみつ等♪

 

作り方は簡単!ホットケーキをつくる過程でめっちゃ贅沢フルーツ青汁を混ぜて焼くだけ!

 

@卵と牛乳を入れよく混ぜる。

 

Aホットケーキミックスを入れ混ぜる。

 

Bフライパンで焼く。

 

C裏返して焼き、出来上がり〜!!

 

どこのタイミングで混ぜるかというと……@orAです!(どっちでもいい!)

 

@で卵と牛乳と共にめっちゃ贅沢フルーツ青汁を混ぜます!
もしくは、Aでホットケーキミックスと共にめっちゃ贅沢フルーツ青汁を混ぜます!
そうして出来上がったホットケーキはほんのりフルーツ抹茶味で美味しいですよ♪

 

しかーし!美味しいけどカロリーが気になる……という方はこちら↓

 

 

●フルーツ青汁で抹茶プリン!

 

必要な具材はこちら♪

 

☆粉ゼラチン5g
☆絹ごし豆腐150g(1丁の約半分くらい)
☆牛乳or豆乳(カロリーが気になる方は低脂肪牛乳が◎)
☆砂糖50g(カロリーが気になる方はラカントで置き換えると◎)
(※甘味料を置き換える場合はその甘味料の商品に記載されている表記に従って量を調節してください)
☆めっちゃ贅沢フルーツ青汁6包

 

@絹ごし豆腐を泡立器で潰しながら混ぜる。

 

A @にめっちゃ贅沢フルーツ青汁と砂糖(もしくは他の甘味料)を加え、なめらかになるまで混ぜる。

 

B大さじ2杯程度の水に粉ゼラチンを混ぜた後ふやかし、レンジでチン♪
沸騰してしまうといけないので、少しずつ様子を見ながら温めていきます♪

 

C AにBを混ぜる。

 

Dカップやコップなどの容器に流し込み、冷蔵庫で小一時間冷やして出来上がり〜♪

 

 

お豆腐はタンパク質!
タンパク質を摂りながらダイエットに最適なデザートですヽ(=´▽`=)ノ♪
流し入れる容器の大きさによりますが、1つだけではなくいくつか出来上がるので、1日かけて食べるか、数日にかけて食べる事ができます♪
しかも味も最高に美味しいっ!!
超オススメなので是非試してみてくださいね♪

 

 

いかがでしたか?
毎日摂取する物だから美味しくいただきたい“めっちゃ贅沢フルーツ青汁”
美味しく摂取して痩せるなら儲けもの( ・`ω・´)♪
皆も是非毎日美味しく、楽しく、ストレスフリーにダイエットしましょう♪♪♪